Биомеханика: можно ли перенести навыки настольного тенниса на другие виды ракетного спорта?

Поможет ли мне пинг-понг выучить теннис? Ракетбол повредит моей игре в теннис? Может ли бадминтон помочь мне лучше играть в настольный теннис? Подобные вопросы постоянно возникают по поводу передачи навыков между ракетными видами спорта. У автора есть несколько уникальных ссылок, которые помогут ответить на эти вопросы. Мы рассмотрим некоторые механические сходства и различия между ракетными видами спорта, чтобы помочь ответить на некоторые из этих вопросов.

Чтобы лучше всего сравнить механику тенниса, настольного тенниса или других ракетных видов спорта, требуется некоторая базовая кинезиология. Если вы расслабленно стоите руками по бокам, ладонями вперед, вы находитесь в так называемом «анатомическом положении». Если вы опускаете кончики пальцев от бедер и максимальный угол составляет около 45 градусов, это движение называется «похищением запястья». Обращение этого маленького движения называется «ADDuction of the запястье». Студенты кинезиологии помнят разницу, представляя, что эта часть тела «ДОБАВЛЕНА» по ​​направлению к центральной линии или длинной оси тела, и они используют первые три буквы для ясности.

Положение запястья — одно очень важное различие между настольным теннисом, теннисом, ракетболом, сквошом, бадминтоном и даже фехтованием. Представьте себе мечника с саблей или фольгой в руке, толкающего его к противнику. Чтобы пленка достигла максимально возможного расстояния, запястье должно быть полностью связано. Положение запястья в настольном теннисе практически одинаковое, но оно служит другой цели, а не только увеличению диапазона.

В настольном теннисе запястье пристегивается, чтобы дать ему выразительный кнут при движении вперед в контакте. Ноги, торс, рука и рука начинают движение и передают импульс в так называемой «кинетической цепи». Эта цепочка движений захватывает ракетку для настольного тенниса, как будто это удар быка. Эта цепочка кинетических импульсов от земли к телу, сопровождаемая кульминацией в контакте, на самом деле является общей для большинства, если не для всех видов спорта, связанных с контактом / столкновением, таких как футбол и бейсбол. В отличие от настольного тенниса, запястье в теннисе обычно "ABDuct".

Помимо коротких исключений, когда нужно защищаться, чтобы попасть в мяч, или достигать, чтобы пройти или разбить, теннисная поза больше похожа на удержание молотка, намного больше, как «ABDuct». Такое отношение делает несколько вещей для теннисиста. Прежде всего, это облегчает перенос лишнего веса и длины теннисной ракетки, поскольку она расположена вертикально над ладонью.

Во-вторых, запястье «ABDuct» — более сильная, более контролируемая осанка запястья. Он более устойчив к сильным ударам теннисного мяча, а также к большим силам закручивания не по центру. Конечно, такого рода влияние не существует в настольном теннисе, и изучение этого отношения требует много практики и дисциплины. К сожалению, как заявил автор, та же дисциплина запястья «ABDuct» тщательно научилась играть в лучший теннис, его трудно отложить в сторону, когда кто-то пытается сыграть в пинг-понг с запястьем «ADDuct».

Это НАИБОЛЕЕ ВАЖНАЯ жалоба тренеров по настольному теннису, которые учат тех, кто прибывает из тенниса, что они должны постоянно напоминать им о «падении» или «ADDuction» запястья. Оригинальные тренажеры для пинг-понга сейчас улыбаются и указывают! По теоретическому и практическому мнению авторов, кажется, что теннис требует наибольшей дисциплины в области запястья "ABDuction". Теннис, или, возможно, пинг-понг, может потребовать больше дисциплины в ударах. Опять же, дополнительная базовая кинезиология полезна.

Исходя из описанной выше «анатомической позиции», если вы сгибаете запястья так, чтобы руки были направлены вверх, вы СПАСИБО своим запястьям. Когда вы возвращаете руки в положение, где ваши пальцы обращены к полу, вы расширяете запястья. Когда вы поворачиваете предплечья так, чтобы ваши пальцы были на бедрах, а руки были направлены назад, вам НУЖНЫ предплечья. Противоположный ход называется SUPINATION. И PRONATION, и SUPINATION определяются двумя костями предплечья, вращающимися вокруг друг друга, движения, которые выражены, но часто путаются с сгибанием запястья.

Поскольку цель игры в бадминтон, сквош и ракетбол очень высока, ускорение ракет и скорость контакта, как правило, имеют наивысший приоритет. Для этой цели и сгибание, и пронация используются в предплечье для достижения максимальной скорости. Цель игры в теннис и настольный теннис меньше, чем в других видах спорта, а максимальная скорость ракетки менее желательна. Заметными исключениями являются подача и разгром тенниса, но даже эти удары генерируют скорость ракеты почти исключительно с использованием PRONATION, а не запястья FLEXION. Пронация — также доминирующее движение предплечья, бросая быстрый бейсбол.

Что это говорит нам о передаче навыков из одного вида спорта в другой? Помогает ли вам освоить один ракетный спорт, если вы уже знаете другой? Это, очевидно, сложные и сложные вопросы даже для специалиста по биомеханике в ракетных видах спорта, но если мы выделим только обсуждаемые здесь различия, то можно найти один путь для ответа.

Что касается дисциплины запястья и предплечья, описанной выше, мы можем предположить, что дисциплину сложнее получить, чем приостановить. По этой причине легче научиться играть в ракетбол, бадминтон и сквош после изучения тенниса или настольного тенниса. И наоборот, труднее получить дисциплину предплечья, необходимую в теннисе и настольном теннисе, ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ другим видам спорта, которые подчеркивают вялость обоих движений предплечья, описанных здесь.

В дополнение к биомеханической логике, этот принцип родился из личного опыта автора в ракетных видах спорта и более 30 лет тренерской работы. Его опыт в турнирах по ракеткам был похож на опыт в теннисе, и всегда казалось легким расслабить теннисную дисциплину, чтобы «щелкнуть» на максимальной скорости во время игры в теннис. На протяжении многих лет многие студенты с трудом изучали дополнительную теннисную дисциплину после других видов спорта. Короче говоря, автор рекомендует изучать теннис и / или настольный теннис ДО того, как перейти к другим видам спорта, в которых преобладают удары плечом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *