Важность обучения прыжкам в высоту в баскетболе

Как баскетболист, важно прыгать высоко. Никто не спорит об этом. Каждый, кто физически здоров, может прыгать, но чтобы выделиться из остального мира, баскетболисты должны прыгнуть выше. Особенно, если они играют в группе и имеют наименьшие амбиции, чтобы преуспеть. Вот почему важно сосредоточиться на тренировке в вертикальном прыжке.

Те атлеты, у которых прыжки в высоту хорошо, кажутся лучше во всей их производительности, а не только в прыжках. Вертикальный прыжок — это не только инструмент для прыжков. Увеличивает взрывную силу вашего тела и способность использовать силу, а также помогает вам показать свою силу в спорте. В мире спорта вертикальный прыжок — это способ для тренеров измерить, каких спортсменов они имеют в своей команде.

Вот почему тренировка в вертикальном прыжке необходима при игре в баскетбол. Вы можете тренироваться в этой области со всей командой, но чтобы получить реальные результаты, важно тренироваться в вертикальном прыжке четыре-пять раз в неделю. Вы, вероятно, не так часто тренируетесь со своей командой — если только вы не профессионал — поэтому смысл в том, чтобы тренироваться самостоятельно. Если у вас нет инструкций от тренера или инструктора, вы можете выходить в Интернет, чтобы найти хорошие программы упражнений. Некоторые из них бесплатны, а некоторые платят. Вам также следует искать блоги или форумы по баскетболу, где люди делятся лучшими советами по тренировкам в вертикальном прыжке.

Дайте ногам несколько дней в неделю столько отдыха, сколько им нужно. Или вам нужно конкретнее. Высокий вертикальный прыжок не приходит быстро; Вы должны усердно работать над этим. Так что взорваться через семь недель, а потом отпустить, потому что у вас достаточно, не лучший способ справиться с этим. Чтобы сохранять приверженность тренировкам в прыжках в высоту, вам нужно дать себе несколько выходных.

Кроме того, вы должны убедиться, что вы едите достаточно белка после тренировки. Это может быть в натуральных продуктах, таких как крупы, крупы, орехи, чечевица или горох или добавки. С другой стороны, вам также нужно принимать достаточно карбонатов и жиров, чтобы поддерживать свое тело в форме. В вашем клубе может быть консультант по диете, с которым вы можете проконсультироваться или узнаете, куда вас отправить. В тяжелых тренировках нет ничего плохого, если вы заботитесь о себе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *