Волейбольные упражнения, которые вы можете делать сами

Волейбол — командный вид спорта. Чтобы добиться успеха, это требует усилий и поддержки всех членов команды. Для этого большинство упражнений по волейболу предназначены для совместной работы команды. Однако, как и в любом другом виде спорта, чем больше человек может заниматься спортом, тем больше он приносит в команду в целом. Поскольку большинство игроков не живут вместе, важно выполнять упражнения по волейболу, которые игрок может выполнять самостоятельно. Это упражнения, которые вы можете делать между упражнениями и даже вне сезона. Хотя они обычно начинают тренироваться, они даже помогут продвинутым игрокам оставаться сосредоточенными в течение всего года.

Одним из навыков волейбола является точность. Хорошее одиночное упражнение, над которым вы можете работать, — просто стоять перед стеной и наносить удары по определенному месту на стене. Это звучит достаточно просто, но на практике это намного больше, чем это. Игрок выбирает место на стене и стремится ударить его. Они захотят поработать над идеальной формой, чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения. В простом упражнении удар по стене — одно из тех самых универсальных упражнений по волейболу, которые игрок может выполнять в одиночку. Они могут работать на обогащение, подачу и даже настройку. Каждый тип попадания подарит игроку ряд испытаний, которые обеспечат достижение мячом выбранного места.

Прежде чем покинуть стену, игроки могут использовать стену для других упражнений по волейболу. Стеновой блок — это очень хорошее упражнение, которое вы можете выполнять самостоятельно. Цель этого упражнения — начать в положении блокировки, перепрыгнуть и «заблокировать» стену в месте, превышающем высоту сетки, и приземлиться в заблокированном положении. Игроки должны изменить высоту и угол места, куда они попали, чтобы сохранить гибкость. Одной из лучших частей этого упражнения является то, что оно учит игроков, как блокировать мяч, не вызывая фола в сети. Если ваш игрок не выполнит это упражнение осторожно, он поцарапает руки и локти на стене. Поскольку в реальной ситуации это было бы синонимом сетки, вы обнаружите, что ваши игроки изучают правильную форму для использования при очень быстрой блокировке. Это означает, что они будут намного меньше тянуть свои руки через сеть.

Упражнения в сетчатке для кормления и позиционирования являются основой в репертуаре каждого тренера. К сожалению, большинство упражнений требуют, чтобы по крайней мере два человека передавали мяч вперед и назад. Тем не менее, игрок может работать над этим в одиночку. Игрок должен подбросить мяч в воздух и ударить его обеими руками. Затем они могут вращать удары, переключаться на отдельные руки, позиционировать мяч и даже использовать лоб. Это научит их тотальному и полному контролю над мячом. Цель состоит в том, чтобы держать мяч в воздухе как можно дольше, используя только легальные ходы. Она только научилась управлять мячом, который стоит посвятить обучению этому упражнению.

Важно, чтобы ваши игроки, а также тренеры узнали, что они могут самостоятельно выполнять некоторые упражнения по волейболу. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше будет ваша производительность. Команда состоит из суммы отдельных результатов каждого игрока. Использование сольных волейбольных упражнений также покажет команде, что игрок чувствует спорт, поэтому команда достаточно важна, чтобы приложить дополнительные усилия. Усилия окупаются для всей команды с точки зрения игрового времени.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *