Как быть хорошим игроком в бадминтон

Чтобы стать хорошим игроком в бадминтон, вы должны иметь умственную силу в дополнение к физическим навыкам. Умственная сила очень важна, особенно когда дело доходит до турнира. Кроме того, Sport Nutrition также важен, особенно для игроков, готовящихся к турниру.

1. Физические навыки:

Давайте начнем с самого основного навыка бадминтона, то есть ударов, шагов / ног, выносливости и стратегии.

прыжки:

Базовая техника ударов бадминтона включает удары вперед и назад вперед и назад, удары, гнезда, чистый выстрел. Рекомендуется учиться на демонстрационном видео по бадминтону (см. Ссылку внизу этой страницы). Благодаря видео вы сэкономите много времени на освоении всех основных движений.

После изучения основных движений, следующий шаг, который вам нужно сделать, это практиковаться и практиковаться. Без возможности выполнять все различные удары, вы не станете полным игроком в бадминтон.

Шаги / Ноги работают:

Шаги / работа ног всегда сопровождают инсульт. Хороший бадминтон должен иметь хорошую координацию работы ног и ударов. Это включает в себя координацию движений ног, тела и рук.

Прочность:

Бадминтон может длиться от 15 минут до 1 часа, а за один день может пройти более одной игры. Завершенный матч по бадминтону — лучшая из 3 игр, что означает, что вы должны играть не менее 2 игр непрерывно. Без хорошей выносливости игрок в бадминтон не сможет успешно выполнять желаемые удары и даже не сможет закончить игру. Опять же, выносливость должна быть построена с течением времени с помощью регулярных тренировок, тренировок или упражнений. Регулярные тренировки также помогут улучшить игру за счет увеличения силы руки.

стратегия:

С хорошими навыками бадминтона и выносливости недостаточно, у вас должна быть хорошая стратегия, чтобы выиграть игру. Вы должны сделать правильный выстрел в нужное время, бросок, удар или ясный удар? Также важно определить самое слабое место вашего противника. Это особенно важно в парном разряде, выявляйте слабость противника и атакуйте более слабого противника. Это самая простая стратегия. Если ваш оппонент слаб на вашей свободной руке, вы должны ударить паром больше к нему. Чтобы подняться на один уровень выше, также важно сделать правильный выбор в ответной серии и разработать план игры на весь матч. Это так называемая стратегия бадминтона.

2. Умственная сила:

В дополнение к физическим навыкам, хороший бадминтонист должен обладать хорошей умственной силой. Умственная сила — это способность принимать правильные решения даже под давлением или в критический момент. Например, когда кто-то падает до 5-19 или достигает точки совпадения, 20-20. Игрок должен оставаться сосредоточенным на игре, независимо от того, оставляет ли он позади, ведет или испытывает огромное давление из-за внутреннего или внешнего фактора (например, аудитории). Хороший игрок в бадминтон также должен уметь менять свою стратегию, играя в разных ситуациях. Хороший игрок в бадминтон не упадет без боя и должен быть в состоянии поддерживать темп и точность своих ударов до последнего пункта в игре. Хорошим примером была бы игра между Ли Чонг Вей и Лин Даном во время Malaysia Open 2006. Лин Дан уже лидировал 20-13 в резиновой игре, и это была действительно сложная ситуация для Ли Чон Вея, но он хорошо справился с давлением и продемонстрировал отличный боевой дух, медленно возвращаясь к игре. И наконец он выиграл матч 23-21.

Вы также должны сохранять спокойствие снаружи и с высоким EQ. Многие инциденты, хорошие или плохие, могут произойти во время матча на поле или на поле. Например, плохая связь с линией, решения судей или обиженных зрителей и даже тренера соперника. Смотрите Руководство по уму спортсмена (ссылка под этой страницей).

3. Спортивное питание

В дополнение к физическим навыкам и умственной силе, также важно спортивное питание (см. Ссылку внизу этой страницы), особенно для игрока, готовящегося к турниру. Каждый день вы должны заботиться о своем питании, используя сбалансированную диету, содержащую углеводы, жиры, белки, электролиты, витамины, минералы и воду. Диетолог может помочь вам достичь этой цели. Вода должна потребляться в соответствующих количествах до, во время и после игры, предпочтительно в количестве, необходимом для удовлетворения жажды игрока.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *