Как начать обучение баскетболу

Запуск первой практики в качестве инструктора по баскетболу может быть немного пугающим. Однако так быть не должно! Пока вы готовитесь задолго до тренировки, вы сможете довольно легко бегать. Все, что вам нужно сделать, это создать хороший график того, что делать и как долго это делать. Как вы создаете расписание?

Создание расписания — это то, что будет легче, чем больше вы будете делать. Я рекомендую записать это и даже написать несколько слов ранее. Самый сложный график, чтобы сделать это первым, потому что вы еще не знаете свою команду, и вы не знаете, что работать и практиковаться. Способ борьбы с этим состоит в том, чтобы охватить все области игры и работать над основами, над которыми должны работать все команды. Теперь мы можем перейти к некоторым деталям.

Начало упражнения должно начинаться с растяжения и разогрева мышц. Некоторые тренеры имеют это с самого начала как часть тренировки, другие объясняют игрокам, что это часть их работы, и они должны разминаться перед тренировкой и быть готовыми начать, как только начнется первый свисток. Я думаю, что лестница больше подходит для пожилых людей. Когда дело доходит до тренировки с молодежью, я думаю, что она должна быть включена, чтобы игроки правильно разминались. Эта разминка может длиться около 15 минут и включает в себя растяжку и бег. Это ускорит ваш пульс, и я надеюсь, что игроки начнут потеть. Отныне приятный переход к манипуляциям с мячом обычно проходит хорошо.

Упражнения с мячом могут включать один или два мяча. Примеры упражнений с двумя мячами: капать два мяча, стоя на месте, а затем вести два мяча при ходьбе / беге вверх и вниз по полю. При выполнении упражнений с мячом важно, чтобы вы, как тренер, делали акцент на том, чтобы смотреть вверх, пока игроки ведут мяч. Для них важно вести себя комфортно, не глядя на мяч. Другие упражнения с мячом включают в себя баскетбольный мяч в одной руке и ловлю теннисный мяч в другой. Лично мне он понравился, потому что я думал, что он был наиболее полезным во время реакции. Тренеры бросают теннисный мяч игроку, и им придется ловить его и бросать назад, ведя мяч. Когда это становится легким, игрок должен попросить сделать ходы, такие как пересечение или позади спины между бросками теннисного мяча. Примерно через 30 минут обработки мяча вы можете приступить к командным упражнениям.

Примером командной работы является «Плетение из трех человек». это упражнение, в котором три игрока бегают по полю, сплетаясь друг с другом. Видео, объясняющее это более подробно, можно посмотреть здесь. Преимущество этого упражнения заключается в улучшении коммуникации во время игрового упражнения, например, скорости. Во-первых, это упражнение полезно для молодых команд. Если у вашей команды действительно есть проблема, не тратьте всю работу на это. Дайте ему немного времени (например, 15 минут) и после этого переходите к следующему упражнению. Тем не менее, не забывайте о тренировке. Вернуться к этому на следующий день и на следующий. Вы будете удивлены, как быстро игроки подберут его после нескольких шагов.

Отсюда вы можете перейти к большему количеству игр, таких как ситуации. Scrimmaging может быть хорошим примером. Это отличный способ для детей почувствовать, как это будет во время игр, и тип тренировки, который вы будете предоставлять во время игр. Важно стараться быть в согласии с вами, сообщениями для игроков, чтобы они знали, чего вы от них ожидаете. Во время схватки, не стесняйтесь, чтобы свистеть и остановить игру. Если возникает ситуация или игра может быть использована в качестве учебного процесса, это должно быть четко объяснено, чтобы каждый понимал, что пошло не так. Лучше сделать это сразу после этого, чем в конце практики.

Чтобы закончить тренировку, мне всегда нравилось, когда наши тренеры вводили тренировку до конца игры. Это будет означать, что они дадут нам определенную ситуацию, например, падение на 2 очка с мячом и 15 секунд до конца, а затем мы должны будем практиковать то, что будем делать, если бы это была настоящая игра. Это упражнение будет 5 из 5 и, как правило, меняет наступление и защиту после каждой попытки. Это не только большое удовольствие, но и обеспечивает игрокам комфорт благодаря выстрелам под высоким давлением.

В общем, планирование упражнений не должно быть стрессовым, оно должно быть захватывающим. Вы должны быть рады, чтобы улучшить свои навыки игроков. Чем больше стажировок вы планируете, тем легче они станут. Когда вы увидите, как ваша команда играет в несколько игр, у вас будет более четкое представление о том, что делать и где проводить время на тренировках.

Несколько страниц комментируют тренировки. Все тренеры имеют разные стили, и способ, которым они учат, отличается. При этом важно, чтобы вы нашли то, что работает для вас. Если вы добились лучших результатов, чем быть позитивным и оптимистичным тренером и показывать пример, вы должны это сделать. Если вы тот тип тренера, который доводит игроков до предела и не боится кричать, это также может сработать, если ваши игроки хорошо на них отреагируют. Это зависит от игроков и от вас. Я знаю некоторых тренеров, которые полностью адаптируют свои стили коучинга к группе игроков.

Вообще, улучшение игроков — это самое главное, а также удовольствие от игры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *