Как увеличить вертикальный шаг для прыжков в пляжный волейбол

Одной из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить волейбол в помещении, является тренировка на песке. Когда вы тренируетесь в песке, что-то происходит, и результаты, которые вы достигаете, потрясающие.

Прежде всего, когда вам нужно научиться двигаться в песке, вы научитесь использовать все мышцы ног. Привлекая больше мышц в ноги, вы будете развивать более сильные ноги и увеличивать вертикальный удар.

Прыгать в песок нелегко, просто спросите любого игрока в пляжный волейбол. Когда вы сможете прыгнуть достаточно высоко в песке, чтобы поразить волейбол, вам будет чрезвычайно легко ударить по мячу, когда вы прыгнете с твердой поверхности, например, в волейболе в помещении.

Главное — научиться прыгать выше на песке, чтобы улучшить как игру на пляже, так и в помещении. Пришло время начать прыгать выше, у вас нет оправданий не доминировать на поле. Каждый может набрать несколько сантиметров в прыжке в высоту, не важно, новичок вы или профессионал, всегда есть возможности для совершенствования.

Эта тренировка причинит вам боль, но также увеличит ваш вертикальный прыжок. Получите тяжелый медицинский мяч весом около 15 фунтов и возьмите его с собой на пляж. Вы можете сделать эту тренировку с вашим партнером. Вы получите мяч и спуститесь на корточки, а затем прыгните и бросите мяч как можно выше по сетке своему партнеру. Ваш партнер поймает мяч, когда упадет на корточки, и повторите то же самое упражнение, отбрасывая его обратно вам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *