Лимфоэдема и плавание

Плавание для уменьшения лимфедемы ног …

В течение многих лет я говорил людям с лимфатическим отеком ноги, что лучшее упражнение для уменьшения отека — плавание. Почему? Есть несколько причин, почему плавание — лучшее упражнение.

Прежде всего потому, что во время плавания вы находитесь в горизонтальном положении, а не в вертикальном положении, а нога ниже туловища. Это похоже на то, когда вы лежите или поднимаете ногу, чтобы уменьшить отечность.

Во-вторых, жидкости организма циркулируют во время плавания. Движение конечностей и мышц создает силу для перемещения жидкости по всему телу. Удар ногой во время плавания помогает вытолкнуть жидкость из ноги. Ваша кровь и лимфа движутся быстрее, когда вы плаваете, чем сидите или лежите.

В-третьих, сама вода обеспечивает мягкое давление в бассейне. Это мягче, чем компрессионные чулки, но все же полезно, когда вы стоите в бассейне между плаванием. Плавание — это здорово, но даже стоя и двигая ногой по воде полезно.

И в-четвертых, плавание не влияет. Это означает, что нога не касается пола с каждым шагом, как это происходит при ходьбе или беге. Ходьба и бег вызывают ухудшение лимфедемы ног из-за всех ударов / ударов и силы тяжести. Да, они немного помогают в циркуляции, но воздействие заставляет жидкости быть упакованными в ногу вместо того, чтобы выталкивать жидкости из ноги. Ваше тело в вертикальном положении и жидкости стекают вниз. Плавание очень мягкое и эффективное для тех из нас, у кого лимфедема ног по сравнению с другими аэробными упражнениями.

У меня была лимфедема с момента операции на рак в 1991 году. В то время у меня уже была степень физиотерапии, я был тренером по фитнесу и гимнастике. Я знал, как работает тело.

У меня была злокачественная меланома в правом бедре. Мне сказали, что после операции по лечению рака многие доктора будут спать всю оставшуюся жизнь. Операция была единственным способом спасти мою жизнь. Это было бы так, если бы не было слишком поздно. Доктор не был уверен, распространился ли рак на мои лимфатические узлы и на все мое тело. Если бы это было так, было бы слишком поздно. Входя в офис, я не знал, были ли у меня недели жизни или всю жизнь в постели.

Во время операции врачи удалили злокачественные и лимфатические узлы из области паха. Две комбинированные операции длились много часов. Сразу после операции нога была такой же широкой, как талия. У меня был ствол дерева и долгий путь уменьшить его до нормального размера. Моя жизнь была спасена, но моя нога и жизнь изменились навсегда. Мне потребовался почти год, чтобы уменьшить ногу почти до нормального размера. Я хорошо держал лимфатическую отек ног, потому что я так дисциплинирован.

Несколько быстрых советов о том, как уменьшить отечность … подъем, сжатие, циркуляцию / легкие упражнения и очень здоровую диету из разных фруктов и овощей — вот секрет уменьшения отека и поддержания его на низком уровне. Ешьте продукты, такие как фрукты и овощи. Избегайте обработанных продуктов, нездоровой пищи, нездоровой пищи, алкоголя, газированных напитков и других вредных для здоровья продуктов.

Я изучал физиотерапию в колледже, и я был CSCS в течение многих лет. Я знаю, как сохранить здоровье и выздороветь от болезней и травм. Признаюсь, благодаря моим знаниям мне было легче удерживать лимфатический отек ног, но вы тоже можете это сделать.

Что заставило меня написать это сегодня? Я хожу всю зиму, желая, чтобы у меня был доступ к бассейну, чтобы я мог лучше поддерживать лимфедему. На этой неделе бассейн был открыт, и я заплатил за пропуск. Я буду в состоянии держать свои ноги и чувствовать себя хорошо, почти не припухлость в нерабочие дни. ДА!

Вчера этим летом я плавал впервые, и моя нога чувствовала себя, а затем выглядела великолепно. Поднимаюсь сегодня и чувствую себя хорошо. Я не могу дождаться, чтобы пойти на мои бальные танцы сегодня вечером!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *