Можете ли вы пить алкоголь и при этом поддерживать высокие спортивные показатели?

Посмотрим правде в глаза. Для большинства австралийцев мы занимаемся спортом с самого раннего возраста. Многие из нас все еще практикуют соревновательный спорт всю жизнь. Конечно, большинство спортсменов достигают максимального возраста для достижения соперничества, которое составляет около тридцати лет для мужчин и около 33 лет для женщин.

Я сам профессиональный спортсмен. Я участвую в смешанных единоборствах, одном из самых требовательных в физическом плане, и, как многие согласятся, существуют жестокие виды спорта. И позвольте мне сказать вам, что нет ничего хуже, чем пытаться закончить тренировку, борясь или нанося удар на всю ночь!

Другая простая истина заключается в том, что, будучи австралийцами, мы очень общительные люди. И мы любим пить. Я не могу назвать никого из тех, кого я знаю дома, которые не пьют в пятницу или субботу вечером с друзьями за едой, включая меня! Но мои мнения об алкоголе и обучении просты; алкоголь повлияет на все аспекты вашего обучения. Влияет на вашу способность к регенерации, влияет на способность мыслить и координировать ум и тело, влияет на печень и пищеварительную систему, влияет на способность вашего организма усваивать жиры и белки, а также на тех, кто занимается спортом, где вес и потеря веса очень важно, это может повлиять на вашу способность похудеть.

Без необходимости научных доказательств доказательства против алкоголя и спортивных результатов намного перевешивают преимущества. Исследования показывают, что пить стакан, два или красное вино каждые несколько ночей может помочь снизить кровяное давление, но для тех из нас, кто является конкурентоспособными спортсменами, строгая диета также важна, поэтому кровяное давление (если у спортсмена нет ранее существовавшего состояния) никогда не должно быть проблемой.

Для людей, занимающихся профессиональным спортом, один из лучших способов узнать об этом — это слушать людей и собираться у людей с опытом. Вот некоторые цитаты из людей, которые обучались и соревновались как профессионалы.

Роб Хилл (Австралия) Pro MMA Fighter — «Алкоголь, как и все остальное, можно делать умеренно. Однако для тех, кто соревнуется, независимо от спортивной дисциплины, это замедлит вашу физическую форму, прогресс и выздоровление. Ничто так не может повлиять на вас, как алкоголь, если только вы не получили травму или заболели, и никто этого не хочет. Алкоголь также влияет на иммунную и нервную системы, что затрудняет восстановление между сессиями и означает, что вы можете стать более восприимчивыми к тому, чтобы заболеть. в течение, по крайней мере, нескольких месяцев до события и наслаждайтесь одним или двумя призами после боя или события. "

Роберт Бонди (Англия) Pro Boxer — «Неважно. Если вы готовитесь к боевому лагерю, независимо от того, будет ли это лагерь на 6 или 8 недель, это не имеет значения, алкоголь для тренировочного лагеря не будет. Большинство людей вырастают, чтобы иметь возможность пить и быть в состоянии между своими лагерями, и это приемлемо, потому что человеку важно мысленно восстановиться и провести время с друзьями и семьей, а не обременять его. Но в тренировочном лагере нет алкоголя, он влияет на слишком много вещей, которые могут стоить вам драки. "

Сильвиу Вульк (Румыния) Тренер ММА, бывший член команды Red Devil, бывший румынский тренер по боксу — «Это не так плохо после того, как выпить стакан спиртного или пива после тренировки, так же как во время еды или ужина, поскольку это может помочь вам расслабиться после обучение. Бокал вина самый лучший. Но до мероприятия в течение 6 недель нет алкоголя. "

Рафаэль "Негао" Лопес (Бразилия) Боец ММА, боец ​​Муай Тай, BJJ Коричневый пояс и тренер — "Человек, ты не можешь пить. Если я пью и тренируюсь, чтобы сражаться, мне никогда не хочется лечиться. Если я пью пиво, оно отличается от водки или спирта, пиво все еще плохое, но я чувствую себя очень плохо, когда пью водку. Если я буду драться, я не буду пить! "

Бойд «Цыган» Кларк (Австралия) Муай Тай, бокс — «Если по какой-то причине вам придется, один алкогольный напиток не сильно повлияет на тренировки. Если ваш боевой лагерь длился шесть недель, я хотел бы подумать, что вы не пьете ни алкоголя, ни одного напитка, если это абсолютно необходимо. Больше всего это затрудняет восстановление, поэтому вы никогда не сможете увеличить его до 100% во время тренировок. "

Так что у вас есть, от активных воинов и тренеров с большим опытом. Широко распространено мнение, что потребление алкоголя во время подготовки к всевозможным соревнованиям отрицательно скажется на работоспособности, уменьшит способность к регенерации, замедлит нервную систему и уменьшит способность тренироваться на 100%, чего хочет каждый спортсмен в пике своего спорта!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *