Мускул — Новая женственность

Она стояла перед приседом, маленькая филиппинская красавица, и сосредоточилась на стальной балке в нескольких дюймах от ее лица. Затем, не зная остальной части переполненного спортзала в Херлберт Филд, штат Флорида, она начала приседать для десятков самых глубоких представителей …с 250 фунтов,

Я не помню ее имени — зови ее Рейчел. Я помню, это было десять лет назад, до соревнований по фитнесу, до того, как женщины так утончались в компании штанг. Этот крошечный E-4 выдержал больший вес, чем любой физкультурник, который сейчас использует, на самом деле он больше, чем большинство мужчин. Я спросил ее, участвовала ли она в бодибилдинге. «Нет, — ответила она, — пауэрлифтинг».

Пауэрлифтинг? Речь идет о поднятии одного максимального подъема … пауэрлифтинг не выглядит так! Просвещенный, когда я думал, что имею в виду женскую мускулатуру, мои мысленные образы блочных, покрытых мелом «женщин» теперь должны были уступать новым возможностям.

В журналах по бодибилдингу теперь красуются фитнес-гантели красоты (спортивные версии Иллюстрированный спорт модели купальников), я думаю о Рэйчел, которая опередила свое время. Даже сейчас вопрос о мышцах и женственности все еще рождается с монотонной предсказуемостью: будет ли женщина «похожа на мужчину», если она будет поднимать тяжести?

Я был бы против любого, кто взглянул бы на Рэйчел (или на ее десятки тысяч преемников), чтобы доказать это. Мышцы не имеют гендера Новости и Всемирный отчет сообщают, что число женщин, использующих собственный вес, удвоилось в период с 1987 по 1996 год, с 7,4 млн до 16,8 млн. Можно только догадываться, что это за цифры сейчас, но благодаря обилию фитнес-журналов и соревнований, с появлением женских видов спорта, можно с уверенностью сказать, что они снова удвоятся.

Для одержимого общества об образе тела и все более и более заинтересованных в здоровье, не может быть лучшего времени. Поскольку мышца метаболически активна, она сжигает калории 24 часа в сутки, даже во время сна. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете. В отличие от бега (который может повредить мышечную ткань в избытке), вы можете пораниться себе только с помощью силовых тренировок, если не будете осторожны.

Накачка железом укрепляет кости, суставы и связки, а также мышцы, увеличивает выработку гормона роста (настоящий источник молодости), и это может быть сделано в любом возрасте, что означает, что у пожилых людей теперь есть способ восстановить силы, что позволит многим из них отбросить палки и ходунки. Не смейся это уже происходит!

Но вернемся к вопросу о женственности: если мы примем, что сущность женской формы — это кривые (вместо прямых моделей с тонкими, как у палки), у нас есть два варианта выбора содержания этих кривых: жир или мышца. Для большинства из нас выбор очевиден. Подумайте об этом: почему женщины носят высокие каблуки? Выглядеть выше? Не то чтобы их телята выглядели более стройными. И их телята выглядят стройными, потому что они напряжены.

Но что "достаточно"? Или "слишком много?" Я должен подавить гримасу или смех, когда кто-то боится, что он станет "слишком мускулистым" для меня. Правильно, поэтому вам лучше прекратить брать уроки игры на фортепиано, потому что вы не можете позволить себе платье, которое вы должны делать в Карнеги-холле. Если женщина не обладает необычной генетикой и не принимает большое количество нелегальных лекарств для повышения уровня тестостерона, она не увеличит свой размер. На самом деле, поскольку мышцы намного плотнее жира, они будут меньше, даже если будут весить больше. Таким образом, мои клиенты могут игнорировать весы для ванной комнаты, полагаясь вместо этого на зеркало, измеряя складывание кожи и улучшая свои показатели в тренажерном зале.

Большинство женщин, тренирующихся с отягощениями, все еще используют лишь небольшую часть своих способностей. Возьмите телят: женщины будут тренировать их с помощью машины за пятьдесят фунтов, не забывая, что в двухмильной гонке они подвергают их тысячам повторений при массе тела, умноженной на силу G. Один из моих клиентов, Лесли, четырехлетняя мать с избыточным весом, лет за сорок без занятий спортом она уже тренировалась в своей YMCA, когда я начал с ней. Но она тренировалась, как и все остальные женщины: кардио и легкие повторения на машинах.

Поначалу она едва могла сидеть на корточках в свободном олимпийском баре (45 фунтов) в течение десяти повторений. Менее чем через год она приседала с 185 фунтами за 15 повторений. Делая полный набор сидячих жимов над головой с 40-фунтовыми гантелями, трицепс погружается с прикрепленными к нему 100 фунтами. Ее лицо изменилось, появились скулы, исчез возраст. Ее взгляд также изменился, несомненно, отчасти вновь открытое мужское внимание, которое она привлекает. "Слишком много?" Когорты YMCA все еще шипят на лестничных маршах и беговых дорожках, выглядят одинаково как всегда, и смотрят на Лесли, когда она не в тренажерном зале, поднимая много мужчин. И хотя она изначально хотела сбросить жир и быть в тонусе (я до сих пор не знаю, что значит «тонированный»), теперь она даже смотрит на звезд фитнеса с пренебрежением: «Я хочу настоящие мышцы! Как бодибилдеры. "

Не менее драматична и моя подруга Ренита Харрис, также мать двоих детей, ранее страдающая избыточным весом. Чтобы сбежать от своего злого (бывшего) мужа, Ренита нашла облегчение в ритмах и проблемах спортзала. Спустя годы она участвовала в чемпионатах по бодибилдингу и фитнесу на национальном уровне и победила.

В дополнение к своим постоянным клиентам, она тренировала профессиональных спортсменов, таких как Кендалл Гилл из НБА. И появляются в многочисленных журналах. Она превратилась в то, что Арт Кэри, редактор и публицист Филадельфия Опросчик описывается как "богатая голова … ходячий афродизиак … карикатура на женский персонаж, похожий на роковую женщину в фильме" Кто подставил кролика Роджера? " И все же этот «ходячий афродизиак» с несколькими повторениями присел на корточки 405. Сейчас она полицейский из Чикаго. И, как Рэйчел, наш пауэрлифтер E-4 на поле Херлберт, как всегда женственный.

Сколько еще потенциальных Renitas, Leslies и Rachels? Миллионы Они просто не знают этого. Некоторые из них в вашем спортзале. Может быть, вы один из них. Есть один способ узнать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *