Плюсы и минусы 4 триатлоновых дистанций

Хотя существуют творческие варианты традиционных дистанций в триатлоне (например, некоторые гонки, которые делают плавание дольше, чтобы успокоить рыбу среди нас, или гонки, которые делают велосипед длиннее, так что мы чувствуем, что снова заслуживаем многотысячный велосипед) время или гонки, которые делают пробег просто мазохистским и жестоким), как правило, есть четыре дистанции триатлона: спринт, олимпийский, полу-железный человек и железный человек. Таким образом, чтобы помочь вам подготовиться к сезону гонок по триатлону, узнайте о плюсах и минусах каждой дистанции триатлона.

Sprint:

Плюсы — представьте, что вы весите больше нормы, сидящий на диване человек слизывает остатки Cheetos с ваших пальцев. Технически, этот человек мог бы встать на стартовую линию триатлона Спринта всего через 12-16 недель. Это связано с тем, что, поскольку расстояния между триатлоном и спринтом невелики, они имеют низкий барьер для входа и не требуют интенсивной физической подготовки. Вам нужно только уметь плавать 400-600 метров (8-12 кругов в бассейне), ездить на велосипеде 10-15 миль и бегать или ходить 2-4 мили, и это требует постоянных упражнений в течение от 50 минут до 2 часов. Это может быть сложно для некоторых, но для большинства это возможно. Кроме того, если вы в хорошей форме или имеете опыт работы в триатлоне и хотите ездить быстрее в триатлоне Sprint, это займет меньше времени на тренировку, чем на более длинные дистанции, поэтому дистанция в триатлоне Sprint — довольно редкое семейное крушение.

Недостатки — спринтерские триатлоны не очень популярны. Вы можете обидеться, когда кто-то спросит вас, как прошел ваш «Мини-триатлон». И если вы решите быстро пойти или забить место на подиуме, спринтерский триатлон сильно повредит. Вам нужно будет делать очень интенсивные, высокоинтенсивные усилия вблизи вашего максимального пульса примерно в 2-3 раза дольше, чем при беге на 5 км. Это зона, в которую трудно попасть большинству, но цена, которую вы должны заплатить, если вы хотите выиграть или занять место на дистанции триатлона спринта. Другим возможным недостатком для многих является то, что во время триатлона «Спринт» у вас просто нет времени, чтобы поесть, поэтому те, кто борется за доступ к мобильному буферу гелей и выпечки, будут разочарованы.

Олимпийский:

Плюсы — как следует из названия, олимпийская дистанция почти равна дистанции триатлона, пройденной на Олимпийских играх (плавание 1,5 К, байк 40 К, бег 10 К), поэтому, когда кто-то спрашивает, выполняли ли вы «Мини-триатлон» ответьте, сказав: «Нет, я сделал именно то, что они делают на Олимпиаде». Это, вероятно, заставит вас чувствовать себя хорошо внутри, и в то же время вам все равно не придется тренироваться так же, как триатлетам Half-Ironman и Ironman, так что ваш супруг, дети, семья и друзья не найдут вас совершенно незнакомым человеком. Если вы любитель триатлона, у вас может быть много олимпийских гонок в течение года, и у вас нет высокого риска перетренировки или травм, потому что они относительно короткие и вы можете быстро восстановиться. , Кроме того, вы можете съесть немного. Приятного аппетита.

Недостатки — В то же время интенсивность олимпийских дистанционных тренировок по триатлону будет намного выше, чем в случае с Half-Ironman и Ironman. Так что, как и в триатлоне Спринт, вам нужно гораздо чаще посещать пещеру боли. Если вы не в форме, вас все равно могут втянуть в олимпийский дистанционный триатлон ваши сверстники, которые, вероятно, скажут что-то вроде: «C, мон, это всего лишь 25% Ironman. «Однако, когда вы достигнете 5К, вы планируете месть этим сверстникам. И если вы хотите подняться на подиум во время олимпийской дистанции, приготовьтесь к безупречному выступлению, потому что мелкие ошибки могут стоить драгоценных секунд, которые очень быстро складываются на этой дистанции триатлона.

Half-Ironman:

Плюсы — поздравляю, вы знаете, что имеете право похвастаться, что вы прошли дистанцию ​​триатлона, включающую слово «Ironman», без необходимости сдаваться целый день. На самом деле, на многих мероприятиях Half-Ironman вы можете сделать это во время обеда, чувствовать себя очень хорошо и провести остаток дня под предлогом не косить газон («C & # 39; mon, я только что провел мероприятие Ironman!») Или много выпил холодное пиво Если вам не нравится интенсивность горения спринта и олимпийских тренировок на дистанции, но у вас нет времени посвятить Ironman, то эта дистанция триатлона — хороший компромисс. Кроме того, вы можете путешествовать на длинные дистанции, чтобы участвовать в гонках Half-Ironman без напряжения гоночного дня, который вы испытываете в Ironman. Наконец, если вы допустите ошибку во время гонки Half-Ironman, например, не забудьте проехать половину марафона, у вас все равно будет много времени, чтобы наверстать упущенное.

Недостатки — Со всеми тренировками и усилиями, которые вы посвятите триатлону на дистанции Half-Ironman, иногда вам придется спросить себя: «Почему я только что записался на Ironman? ». Наконец, на следующий день после Half-Ironman, вы болеете, как Ironman, и вам все равно нужно спланировать много гонок по логистике, когда речь идет о гидратации, электролитах или еде. Кроме того, «Половина», «Половина Железного человека» не так хороши для хвастовства («Ты сделал только половину? Как это было возможно? Ты бросил половину?»), Но ты & # 39; Я буду отчаянно и скучно пытаться объяснить, что такое 70,3 («Что ж,« Железный человек »- это плавание на 2,4 мили, бег на 112 миль, пробег на 26,2 мили или 140,6 мили, но я так и сделал). … чувак, проснись. ")

Железный Человек:

Плюсы — это Ironman, за то, что громко крикнул. Это событие было поднято до статуса достойного художника татуировки. Ты меня слышал Вы можете проплыть 2,4 мили, проехать 112 миль, пробежать марафон, а затем сделать татуировку, и ваши родители все равно будут гордиться вами. Блин, наверное, твой босс тоже. Если вы не музыкант, фанатик или артист Харли, какие другие социальные ситуации допустимы для татуировки? Даже если вы пропустите татуировку, у вас будет право похвастаться жизнью, вы будете чувствовать себя очень хорошо с собой, вы сможете съедать более 4000 калорий в день и оставаться худыми.

Минусы — Ironman — это логистический кошмар. Мало того, что вам нужно нажимать 12-25 часов в неделю, вы также должны научиться есть и пить, путешествуя на большие расстояния, без раздутого кишечника, такого как раздутый воздушный шар или хрупкий сфинктер, кричащий в опасности. Вы подружитесь с местным врачом спортивной медицины и физиотерапевтом, и это не очень хорошая вещь. Во время самой гонки вы будете проходить через периоды по сравнению с доставкой, маршем смерти и «очень темным местом». После завершения могут возникнуть симптомы посттравматического стрессового расстройства. Вы можете забыть, как выглядит ваш парень, подруга, муж или жена, и романтические моменты с ними могут включать только лежание, как бутерброд с картошкой на диване, в то время как они с любовью гладят ваши руки по потным волосам. Возможно, вам придется их успокоить, чтобы они помогли вам создать вашу татуировку.

Хотя приведенная выше информация послужит вам хорошей основой для принятия решения о дистанции триатлона, я не могу ручаться за вашу безопасность или психическое здоровье, если вы решите мыслить за пределами дистанции триатлона, описанной в этой статье, и решите участвовать в гонке, подобной американской Triple T, которая соединяет Sprint, 2 Олимпийские игры и триатлон с полу-Ironman за один уик-энд, или параллельный триатлон Ironman, как у Ultraman. Напишите мне, если вы собираетесь на новую дистанцию ​​триатлона. Я хотел бы услышать вашу историю. И не забудьте посетить Rock Star Triathlete Academy по адресу http://www.rockstartriathlete.com, где вы можете присоединиться ко мне для еженедельного вебинара, чтобы поговорить о тренировках по триатлону, питании и многом другом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *