Почему завтрак так важен? Вот трюк, который борцы сумо используют, чтобы набрать вес

Вы слышали это раньше. Твоя мама сказала тебе, твой врач сказал это, а ты сам осмотрел. Вы можете верить тому, что читаете, но какая разница ДЕЙСТВИТЕЛЬНО в том, чтобы есть завтрак? Я скажу тебе!

Если вы планируете, как получить вес, я бы сказал, определенно пропустить завтрак! Благодаря этому ваше тело не повысит свою метаболическую функцию. Вы хотите сохранить его как можно ниже, чтобы сохранить все ценные запасы жира. Вы бы делали то, что делают борцы сумо: ешьте перед сном большую еду и пропускайте завтрак по утрам. Затем вы тренируетесь / работаете и формируете сильный аппетит на обед, сохраняя при этом минимально возможную скорость метаболизма. Теперь ешьте большую, тяжелую еду, за которой следует период относительного бездействия. Сохраните эти калории! Вы можете, наконец, снова потренироваться (или, может быть, впервые за день) и, конечно, наконец, следовать за ним с большой, тяжелой едой и затем спать. Молодец Вы на пути в мир сумо.

Не то, что вы стремитесь? Так что принимайте это близко к сердцу. Это правда, что употребление завтрака поможет вам похудеть и остановить их. Это одна из 2 самых важных практик, которая должна быть успешной как неудачник. (другое — регулярные физические упражнения). Вот почему:

  1. Переводит ваше тело из «быстрого» режима в режим «изобилия». В быстром (спящем) режиме вы работаете с самым низким уровнем метаболизма в течение дня. Ваше дыхание замедляется, температура вашего тела падает, и вы совсем не двигаетесь. Утром, если вы не дадите своему телу новое топливо, ваше тело предполагает, что теперь оно должно работать натощак, как будто вы голодны. Вы можете интеллектуально знать, что пищи много, но на биологическом уровне ваше тело работает так, как будто оно не знает, когда идет еда, и вам лучше попытаться сэкономить свои ресурсы. Помните, что успех живого организма измеряется его способностью выживать в неурожайные времена и в неблагоприятных условиях, а не как это прекрасно!
  2. Увеличивает вашу физическую и умственную энергию. Это правда Когда вы едите, это означает, что ваши «двигатели» ускоряются и у вас будет больше энергии. В результате вы будете больше двигаться, даже если вам придется бегать, заниматься бизнесом, работать дома или заниматься спортом. В результате вы будете более эффективно поддерживать мышечную массу, и, как мы все знаем, именно мышцы сжигают жир — 24/7! Ваше мышление также будет более ясным и целенаправленным.
  3. Это снизит ваш аппетит. Для некоторых людей, которые завтракают, они сразу же дают летучим мышам больше энергии, снижают аппетит в течение дня и добавляют энергию. Правильный завтрак поднимет ваш уровень сахара в крови, хотя и не слишком быстро, и будет достаточно низким по гликемической шкале, чтобы предотвратить аварию уровня сахара в крови через час или два.

Потому что некоторые люди, которые едят по утрам, делают их голодными в течение дня или вызывают сонливость и истощение, или и то, и другое. Я когда-то был одним из тех людей! Я не могу не подчеркнуть, насколько важно есть хорошо завтрак. Люди разные. У них разные уровни активности, разные виды обмена веществ, разная чувствительность к еде и разный образ жизни. Разработка правильной формулы завтрака может занять некоторое время. В конце концов, инструкция по эксплуатации не была предоставлена. С небольшой пробой и ошибкой, или, возможно, с небольшой помощью, вы можете найти решение для завтрака, которое подойдет вам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *