Почему кикбоксинг — хорошая тренировка?

Вы любите пнуть вещи Может быть, вы любите бокс? Тебе тоже нравится тренироваться? Если вы ответили «да» на все три вопроса, кикбоксинг как тренинг для вас!

Причин, по которым кикбоксинг — это отличная тренировка, много, но позвольте мне коснуться, пожалуй, самой важной: потеря веса

Кикбоксинг использует ваши руки, руки, ступни и ноги как упражнение, все в быстрых, повторяющихся движениях. При тренировках на боксерской груше человек весом в 120 фунтов может рассчитывать на сжигание более 300 калорий всего за 30 минут. Кроме того, это также удваивает силовые тренировки, поэтому, когда вы сжигаете калории, ваши мышцы напрягаются.

Комбинация аэробных упражнений (которые длятся долго) с анаэробными упражнениями (те, которые короче, но используют много энергии, такие как бег), являются фантастической техникой при выполнении упражнений. Тренировка по кикбоксингу аналогична бегу и поднятию тяжестей, за исключением одновременного занятия.

Полученные результаты, помимо потери веса, включают плотность кости, прочность суставов, мышечную силу и сердечно-сосудистую выносливость. И, честно говоря, кто не хотел бы более высокой плотности костей? Я знаю это.

Тем не менее, пинать и пробивать боксерскую грушу не полностью доступны для всех. К счастью, есть техники ударов ногами без дополнительной помощи. Стили упражнений, такие как Tae Bo, приходят мне на ум. Тэ Бо — просто тренировочный режим ударов руками и ногами в быстром темпе. Этот стиль суммирует кикбоксинг.

Однако большинство людей принадлежат к спортзалу или фитнес-центру. Лично мне принадлежало несколько (наряду с ухудшением экономики я выбираю завод, который меняю). Во многих местах есть классы или специальные места для людей, которые хотят попробовать себя в кикбоксинге. У других не так много места для прыжков, не говоря уже о кикбоксах.

Для тренажерных залов, которые имеют обозначенные зоны, обычно есть классы. Такие занятия могут включать упражнения таэ бо; другие могут быть прежде всего уроками кикбоксинга. Что бы это ни было, есть место для занятий спортом. Вы просто должны найти это.

И найти это стоило бы того. Преимущества кикбоксинга столь же очевидны, как и стеклянная панель. Передача знаний кому-то непреодолима. Особенно, если ваш основной ресурс — статья, которую вы читаете.

Так что, если пришло время чувствовать себя прекрасно, выглядишь великолепно и обладаешь фантастической плотностью кости. Тогда пришло время начать кикбоксинг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *