Типичные ошибки в пауэрлифтинге

Каждый пауэрлифтер принадлежит к определенному отделу, в основе этой классификации лежат уровень опыта, вес и возраст спортсмена. Другими подгруппами являются «ориентированные» и «сырые» подъемы, которые показывают, использует ли спортсмен вспомогательное оборудование во время соревнований.

Соревнования по пауэрлифтингу занимают большую часть дня. Участники обычно начинают с приседания, идут в жим лежа и, наконец, заканчивают тягу. У игроков есть только 3 шанса для каждого подъема, что дает 9 подъемов в день.

Нельзя исключать ошибки в пауэрлифтинге, особенно если вы новичок, вам может быть трудно избежать некоторых ошибок, которые характерны для пауэрлифтинга. Тем не менее, ошибки являются частью процесса обучения, а также делают вас лучше в пауэрлифтинге, потому что по мере вашего продвижения в пауэрлифтинге вы сможете избежать этих ошибок. Даже игроки, которые в какой-то момент своей карьеры побили мировые рекорды, допустили ошибки. Самое главное — учиться на этом, и это помогает оттачивать ваши навыки. Читая дальше, вы увидите некоторые из распространенных ошибок, допущенных Powerlists.

Вот некоторые из распространенных ошибок, которые люди делают при поднятии тяжестей:

Ошибка № 1: кусать больше, чем вы можете жевать

Пауэрлифтинг требует много сил, энергии, сбалансированного питания и сна. Новичкам нравится пробовать подъемник, который не предназначен для них больше всего, особенно это касается подъема, который не классифицирован по возрасту и весу. Будучи новичком, вам не нужно заставлять что-то происходить благодаря самоотверженности и тренировкам, вы в конечном итоге перейдете на ношение более тяжелого веса.

Следствием переноса веса, не предназначенного для распределения, является разрыв мышц или перелом запястья. Это может остановить вас на протяжении всего соревнования.

Если вы стали жертвой таких обстоятельств, дайте своему телу время на восстановление, прежде чем начинать тренировку снова. Это может быть немного неприятно, но не позволяйте этому проникнуть в вашу голову. Теперь вы знаете свои пределы.

Ошибка №2: придерживайтесь своего стиля

Часто штангисты могут изменить рост в мгновение ока. Обычно это может быть связано с комплексом неполноценности, то есть с просмотром других подъемов, которые, по вашему мнению, лучше, чем подъем грузов определенным образом. Затем вы пытаетесь выбрать свой стиль. Это может стоить вам много. Придерживайтесь своего стиля независимо от давления!

Ошибка № 3: расставьте приоритеты в ваших действиях

Всегда помните, что вы обычный смертный, а не сверхчеловеческий. Подготовка к сеансу подъема без списка приоритетов может подвергнуть вас серьезной опасности. Вы не представляете, на каком сеансе вы можете получить травму, показывать себя перед друзьями не выгодно, и не имеет значения, принимаете ли вы участие в своей будущей карьере.

Окончательный вердикт

Ключом к успеху в пауэрлифтинге является сложная и умная тренировка, последовательность и профессиональные советы от успешных людей. Кроме того, вы должны пожертвовать многими вещами, такими как сохранение социальной активности на заднем плане. Вы обязательно преодолеете эти ошибки, добившись прогресса. Удачного подъема!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *