Улучшите свой сквош: преимущества постоянного наблюдения за мячом

Наблюдение за мячом для сквоша во время ралли — самое важное, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою игру. Никогда не отрывайте взгляд от мяча во время ралли. если вы боитесь смотреть мяч позади себя, наденьте защитные очки. Достичь своего потенциала невозможно, если вы не пристально смотрите на мяч. Наблюдение за мячом, покидающим ракетку соперника, особенно когда мяч находится позади вас, значительно увеличит возможности:

Лучше оцените выстрел противника

Первая идея о том, куда направлен удар соперника, когда мяч покидает ракетку. Вы можете собрать информацию о направлении, траектории, скорости и высоте выстрела, чтобы ваш мозг мог рассчитать, где вам придется встретиться с ним. Чтобы следить за мячом, следите за ним. Если вы ждете, пока мяч не выпадет из передней стенки, вы потеряете примерно половину ценного ввода траектории, которая необходима для точной оценки выстрела.

Лучше предсказать выстрел противника

Только наблюдая за мячом, который через доли секунды после удара ракеты противника позволит вам предсказать его выстрел.

Важно: если ты повернешь голову назад к передней стене перед ударом, ты не ожидаешь! В частности, чтобы хорошо играть в волейбол, нужно заранее увидеть мяч, чтобы его поймать. Если вы научитесь предсказывать, будут ли они вести, бросать, хвастаться или пересекать корт, это полдела. Ожидание работает только с просмотром мяча позади вас.

Исследования показывают, что «опытные» игроки могут предсказать выстрелы противника с очень высокой точностью до 600 миллисекунд до удара. Важные советы для принятия предсказуемых решений — движение руки и ракеты, особенно за 160-80 мс до удара, и полет мяча сразу (до 80 мс) после удара.

Эксперты используют два основных источника информации:

1. Вероятность — стратегические привычки противника, его технические навыки и положение в суде;

2. Советы осанки от оппонента, в частности движение руки и ракеты, приводящее к контакту с мячом.

Исследования показали, что опытные игроки не имеют лучшего «видения», чем новички, и при этом они не обращаются к различным советам для новичков, ищущих информацию, на которой можно основывать свое решение на том, что произойдет. Скорее опытные игроки, кажется, лучше используют доступную информацию — особенно относительно руки противника и действия ракеты.

Опытные игроки также распознают или выбирают игровые шаблоны лучше, чем новички.

Предсказательные умения варьируются от простых — предсказание отскока мяча до умения читать игру достаточно хорошо, чтобы атаковать быстрым ударом мяча впереди «обманчивым» игроком. Эти навыки становятся автоматическими с опытом, но традиционно мы развили их, только играя матчи.

Лучше двигаться на поле, иметь лучший ритм

Наблюдение за мячом позади вас имеет решающее значение для движения. Это, в свою очередь, увеличит вашу скорость до мяча и позволит вам двигаться с нужной скоростью, не пересекая мяч. Скрещивание мяча — одна из самых больших проблем на начальном уровне.

Если вы смотрите на переднюю стенку, вы услышите только звук удара противника по мячу или попадания мяча в поле зрения. Это часто заставляет ваши ноги опаздывать или опаздывать, что делает огромный недостаток в достижении точных ударов противника.

наблюдение резко улучшает скорость на поле без физического ускорения. Полагаю, что если вы будете хорошо следить за мячом, вы сможете быстрее выйти на сквош, чем физически быстрее.

Только постоянно наблюдая, как мяч падает из ракетки соперника, когда мяч находится позади вас на поле, вы можете узнать ритм движения по площадке для сквоша.

Ритм является неотъемлемой частью любого вида спорта, облегчая все движения.

Примите лучшее тактическое решение

Чем больше у вас времени в этой быстрой игре, тем лучше ваши решения.

Играйте безопаснее и избегайте решений против вас.

Наблюдение помогает вам избежать удара и мяча, пока ваш противник стреляет. Носите очки, если боитесь смотреть. Без наблюдения за мячом ваш прогресс будет ограничен и может быть опасным. Следите за мячом, и если вы находитесь слишком близко и находитесь на «линии огня», уходите с дороги, но не отрывайте взгляд от мяча. Вы не можете всегда возвращаться к Т, когда вы получаете свободный выстрел. Измените положение Т, если это необходимо.

Недостатком того, чтобы не наблюдать за мячом, когда противник находится сзади, является то, что вы можете быть виновны в грязи и, что еще хуже, не пытайтесь очистить его. Это может быть разница между инсультом и летальностью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *