Что делать, если у вас болит седло: руководство для велосипедистов

Седельные язвы почти неизбежно возникают у серьезных велосипедистов в той или иной степени. При профилактическом лечении седловидная язва может быть лишь кратковременной икотой. Если не лечить седловые язвы, они могут превратиться в законную неотложную медицинскую и / или хирургическую помощь, требующую рецептурных лекарств и болезненных процедур. Поэтому необходимо обязательно решать эти проблемы, как только они возникают.

Что такое боль в седле?

Боль в седле — это расплывчатый термин, который означает разные вещи для разных людей. Это может означать что угодно: от ужасной, опасной для жизни кожной и подкожной инфекции до простого ощущения синяка после тяжелого дня в седле. Для наших целей мы будем называть седловидные язвы фактически видимыми поражениями кожи и / или подкожной клетчатки в области тела, контактирующей с седлом или седлом велосипеда. Седловидные язвы бывают двух основных типов: поражения кожи (например, ссадины и язвы) и подкожные поражения (например, фурункулы, карбункулы, фурункулы, абсцессы и другие «шишки»).

Унция профилактики стоит фунта лечения

Лучший способ справиться с седловыми ранами — не получить их. Вот список из 10 вещей, которые всадник может сделать, чтобы предотвратить язвы седла:

  1. Подгонка велосипеда — это НАИБОЛЕЕ ВАЖНАЯ мера, которую вы можете предпринять, чтобы предотвратить язвы седла и общий дискомфорт во время езды на велосипеде. Если вы серьезно занимаетесь фитнесом, отдыхаете или соревнуетесь на велосипеде, вы должны сделать это ради себя для профессиональной тренировки. Я спрошу в моем местном магазине велосипедов.
  2. Велосипедные шорты — в велоспорте есть всего несколько единиц оборудования, от которых, условно говоря, не стоит щадить. Высококачественные велосипедные шорты будут иметь формованную вставку (например, «замшу») в области промежности из COOLMAX или аналогичного материала на основе полиэстера. Этот материал отводит влагу, обеспечивает амортизацию, обеспечивает циркуляцию воздуха и предотвращает натирание.
  3. Седло — высококачественное велосипедное седло или сиденье имеет очевидное значение, когда речь идет о комфорте задней части тела. Седла бывают разных форм, размеров, толщины и типов подушек и конструкций. Поскольку нет двух одинаковых седел, попробуйте как можно больше сидений, прежде чем выбрать подходящее для вас. Во многих магазинах есть программы, по которым можно протестировать несколько седел перед покупкой. У некоторых производителей есть модели разной ширины, которые могут соответствовать определенным размерам таза (например, специальной геометрии тела). Вы можете быть удивлены, узнав, что самые удобные и широкие сиденья часто являются самыми неудобными.
  4. Кожа. Чистота и сухость — это ваша мантра, когда вы не едете. Всегда старайтесь снимать шорты как можно скорее после катания. Сходи в душ как можно скорее. Если у вас нет активной боли или ссадин, убедитесь, что ваша промежность после купания высохла, прежде чем надевать нижнее белье.
  5. Нижнее белье — между поездками надевайте легкое нижнее белье, которое обеспечивает максимальный поток воздуха и предотвращает накопление влаги (здесь царит хлопок).
  6. Стирка — Не надевайте шорты дважды, не стирая их! Когда дело доходит до предотвращения боли в седле, важна чистота.
  7. Настойки и настойки — Старожилы клянутся, поливая изопропиловым спиртом самые нежные места, ускоряя раннее течение, полагая, что это укрепляет их кожу. Если вы выдержите укус, это, безусловно, поможет высушить нижнюю часть тела после душа после поездки. Будьте осторожны, это больно и может быть не совсем необходимо.
  8. Осмотр — часто смотрите на промежность. Ищите участки с потертостями, покраснением и небольшими бугорками. Вы можете быть удивлены тем, что найдете! Некоторые из этих пятен могут протекать бессимптомно, поэтому вы узнаете о них, только если посмотрите на них. Обратите особое внимание на «маленькие шишки», поскольку они могут перерасти в большие фурункулы и абсцессы. Лучшее средство от этих мелких неровностей или ссадин — это время, когда вы не едете на велосипеде или сокращаете пробег. Вы также можете попробовать различные мази, имеющиеся на рынке.
  9. Отдых — так же, как ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы справиться с вашей тренировочной нагрузкой, вашей промежности нужно время вдали от велосипеда.
  10. Крем Chamois — вы либо используете, либо нет. Большинство людей становятся постоянными пользователями, когда пытаются. Первоначально кремы из замши создавались для кондиционирования подушек из замши, когда они были сделаны из натуральной кожи животных. Сегодня замша в основном используется для уменьшения трения между кожей всадника и замшей. Некоторые бренды используют растительные ингредиенты для подавления роста бактерий и грибков. Именно эти микробы являются основными виновниками незаживающих седельных ран. Будьте осторожны с брендами, которые используют минеральное масло и силикон, так как они могут повредить современные вставки из замши и заблокировать свойства воздушного потока материала, используемого в подушках из замши.

Лечение седловидных язв

Области с незначительными повреждениями кожи обычно заживают быстро, с кратковременным уменьшением объема во время вождения или, что еще лучше, полного отдыха. Поврежденный участок кожи следует мыть два раза в день обычным мылом и водой. Избегайте употребления перекиси водорода и изопропилового спирта, поскольку они могут препятствовать нормальному заживлению ран. Мазь для местного применения, такая как Неоспорин (или другая безрецептурная мазь с тройным антибиотиком), может ускорить процесс заживления.

Комки или твердые узлы под кожей обычно являются более серьезным заболеванием, чем повреждение кожи. Кроме того, эти изменения могут быть довольно болезненными. По возможности, полный перерыв в вождении — лучший способ быстро и спокойно восстановиться. Как указано выше, мойте область дважды в день. Хотя мази могут успокаивать подкожные поражения, большинство из них в очень ограниченной степени ускоряют процесс заживления, потому что они не могут проникнуть под кожу достаточно глубоко, чтобы достичь этой области. В случае подкожных поражений, вызывающих густой дренаж, а также областей, связанных с лихорадкой или сильным покраснением кожи, обратитесь к врачу. В некоторых случаях могут потребоваться антибиотики и хирургическое дренирование этих поражений.

*** Вам следует обратиться за медицинской помощью, если:

1. Вы заметите сильную припухлость и покраснение вокруг КАЖДОЙ боли в седле.

2. Повышение температуры тела, связанное с болью в седле.

3. Боль в седле усиливается после лечения, как указано выше.

4. Из седловой раны вытекает тяжелый материал или гной.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *