Школьная борьба: мои 10 любимых ходов

Я никогда не использовал броски в моей спортивной карьере. Броски просто не мое. Броски с высокой амплитудой выглядят круто и могут быстро набрать 5 очков борца и даже могут привести к булавке. Но броски также ходы с высоким риском. Броски — это рискованные ходы и награды. Инвестирование в товары также является рискованным и выгодным предприятием. Я предпочитаю вкладывать деньги на сберегательный счет или компакт-диск с гарантированной доходностью моих инвестиций.

Точно так же в спортивной борьбе я предпочитаю уделять время упражнениям на двух ногах, одиночных ногах и стойках. В футбольном спорте много раздач и коротких передач. Вы часто не видите трюки или действительно длинные проходы (например, бомбы). Часто команда выбивает цель с поля вместо попытки приземления, потому что цель с поля более надежна. Я думаю, вы понимаете, о чем я. Хорошо учить броски и метательные контратаки. Тем не менее, основы, как правило, выигрывают соревнования по борьбе. Вероятно, это сообщение, которое вы слышали раньше. Девяносто процентов времени вы, вероятно, будете использовать одни и те же движения. Вы можете использовать другую версию движения или установить ее по-другому, но при этом использовать тот же базовый ход.

У меня был товарищ по команде в средней школе, который любил удивлять всех, с кем он сражался. Он работал в средней школе, но перестал работать в средней школе. Если ты хорош в бросках, то выложись изо всех сил. Но большинство чемпионов NCAA и олимпийский фристайл не являются кувшинами. Посмотрите видео с Джоном Смитом или Томом Брэндсом и посмотрите, как часто они бросают. Я не думаю, что когда-либо видел борцов.

Большинство следующих ходов можно легко найти в Интернете или в книгах. Некоторые из них есть в онлайн-фильмах. Я уверен, что вы знаете все эти шаги. Это основные шаги. Но основные ходы выигрывают матчи, и поэтому их используют все. Ключ должен найти правильные методы, чтобы применить эти движения. Помните о важности позиционирования, а не просто сумасшедших убийств. Всегда будьте в курсе своей позиции. Не пытайтесь подражать другим борцам или делать движения только потому, что ваш тренер думает, что они хороши. Узнайте, что вам подходит. Потратьте некоторое время, чтобы изучить свое ремесло (например, материалы). Не поддавайтесь на неожиданные шаги или мгновенное удовлетворение. Практикуйте и практикуйте с верой основные религиозные движения. Не тратьте время на упражнения или соревновательные движения, которые, вероятно, будут работать только два процента времени. Теперь вот мои десять любимых ходов.

1. Свергнуть двойную ногу

Двойная нога — один из первых шагов, которые я изучил. Двойная нога — один из первых ходов, который изучает борец. Подобная техника, называемая morote-gari (сбор двумя руками или захват двумя ногами), используется в дзюдо. Что может быть более простым, чем хватать кого-то за лапу обеими ногами? Дети, вероятно, делают это все время. Конечно, это немного сложнее. Требуется соответствующая техника. Вы не хотите пережить это. Ваш противник может сбить вас с ног и перевернуть или поставить передний замок. Поэтому убедитесь, что вы делаете глубокий шаг проникновения, держа бедра под собой. Некоторые борцы любят преодолевать противников, а некоторые любят поднимать противника с земли, чтобы закончить двойную ногу. В средней школе нам всегда говорили: «На двойной ноге вы держите голову снаружи. На одной ноге ты держишь голову изнутри ". Иногда вы можете заблокировать руки, делая двойную ногу, а затем использовать свою голову в качестве рычага, чтобы убрать противника. У меня был школьный друг, который использовал свержение двойной ноги 99% времени, когда он был на ногах. В прошлом году он занял третье место в государственном турнире. Иногда вы можете убежать от повторения одного и того же движения, когда вы действительно хороши в этом. Часто вы можете переключиться на двойную ногу после высокого шага. Двойная нога — довольно низкий риск движения. Если вы не заканчиваете это, вы часто просто снова встаете на ноги. Бывший чемпион UFC Мэтт Хьюз часто играл двойные ноги в матчах и ударил своих противников в стену. Мастера смешанных единоборств часто учатся выполнять двойную ногу. Конечно, вы не можете ударить противника в народном стиле. Но перевернуть двойную ногу — отличный ход. Двойная нога — это высокий процентный ход (то есть он часто работает).

2. Ликвидация одной ноги

Одна нога — еще одно основное убийство. В старших классах я в основном использовал свержение отдельных ног. Есть много способов настроить и закончить одну ногу. Одиночная нога — это тоже высокий процентный ход. Нажмите и потяните противника, заставляя его поднять ногу, которую вы хотите атаковать. Сделайте его "тяжелым" на ноге, которую вы хотите атаковать. Понизьте свой уровень и стреляйте бедрами под себя как прочный фундамент. Держи голову внутри и отойди в сторону. Или не связывайтесь и просто убедитесь, что вы достаточно близко, чтобы сделать снимок без чрезмерного расширения. Я думаю, что довольно легко выстрелить одной ногой. Я думаю, что настоящий секрет в том, чтобы закончить это. Возможно, вам придется развернуться и схватить его за длинную лодыжку. Возможно, вам придется положить лодыжку на колено, чтобы помочь вам поднять ногу. Вам может понадобиться штатив и затем «загрузка». Потратьте много времени, работая над связями, конфигурациями и отделкой для отдельных ног и других повреждений.

3. Устранение высокой промежности

Высокая промежность — тип единственной ноги. Это также похоже на утку под. Вы можете установить высокую промежность с подушкой, связать два в одном или многими другими способами. Мне нравится бить по высокой промежности, а потом заканчивать, переходя на двойную ногу.

4. Whizzer

Если кто-то стреляет для удаления, вы можете распространяться на него, взбивать и переходить на другую сторону. Я считаю скоростной катер основным и эффективным средством противодействия атакам ног. Дрон связан с глубоким прыжком на плече противника, когда он глубоко пытается убить. Давление пропеллера на руку противника часто достаточно, чтобы отразить его атаку. Иногда в ситуации со спидером, вы можете обернуть свободной рукой его шею и повести его на полнельсоновом коврике. В других случаях вы встаете на ноги, когда катер все еще в безопасности, и вы можете попытаться бросить бедро противника. Swish — важное движение, и его нужно часто сверлить.

5. Встань

Это самый стандартный ход для выхода из нижней позиции. Держите локти внутри, вставайте взрывно, ломайте ручку противника и поворачивайтесь к нему. Ручной и запястный контроль очень важен. Вы должны быть хороши в рукопашном бою. Разорвав его хватку, вы можете попытаться схватить его захваченную руку и положить ее в «задний карман», прежде чем быстро повернуться к нему. Стенды отлично подходят для получения 1 очка побега. Убедитесь, что вы настойчиво добиваетесь удаления сразу после побега.

6. Переключатель

Я люблю выключатель. Изменение — это самая основная техника для изменения инвентаря. Включает движение типа атаки бедра. Иногда это помогает оттолкнуться от противника, прежде чем развернуться и спрыгнуть с бедер, чтобы нажать на переключатель. Мне действительно нравилось делать «постоянные перемены» в старшей школе. Я бы встал с нижней позиции. Когда он потянул меня обратно на коврик, я сразу нажал на выключатель. Вы должны знать, как сделать постоянный выключатель.

7. Приседание

Это еще один базовый ход из нижней позиции. Достигнув положения сидя, вы часто можете выполнить атаку бедра и убежать. Кроме того, если противник приставляет голову к плечу, вы можете поймать его, сильно повернуть в противоположном направлении и поставить его на спину. Сидение является фундаментальным, и вы должны знать, как это сделать.

8. Езда на кресте

Верховая езда по телу осуществляется с наивысшей позиции и предполагает размещение одной или обеих ног в ногах противника. Мы назвали это «ковбойской ездой», если борец поставил обе ноги. Мне понравилось, когда у меня были проблемы с подавлением оппонента. Раньше я делал турки и гильотины из поперечного положения. Иногда я просто использовал поездку, чтобы разбить противников. Раньше я постоянно проезжал через противника, который вставил обе ноги и использовал силу Нельсон. Это было не весело. Поперечное тело может быть более подвержено риску. Вы должны держать спину прямо и не позволять себе скользить слишком далеко в спину противника. Тем не менее, я считаю, что это эффективный шаг. Олимпийский чемпион Бен Петерсон был хорош в легком катании.

9. Плечевая планка (например, куриное крылышко)

Плечевой ремень был моим любимым движением. Я часто использовал однорукие и двухрукие удилища. Мне нравилось закреплять планку на одной руке, затем переворачивать ногу над головой противника и использовать ее в качестве рычага. Обычно мой противник отступал. Дэн Гейбл был уникальным в барах.

10. Нельсон с фронта

Нельсон с фронта — отличный ход после того, как вы распространили и остановили удар противника. Одна рука находится на затылке, а другая — за спиной. Затем вы кладете руку, которую перелетели через его тесное плечо, на ладонь в затылок. Вы толкаете, поднимаете свое тесное плечо и подносите голову к коврику. Таким образом, вы часто можете перевернуть его на спине. Раньше я применял нельсона из передней четверти, заставлял своего противника двигаться в одном направлении, а затем тянул его за руку или бросал, когда я поворачивался назад, чтобы убрать.

Другие любимые движения

  • Granby Roll
  • колыбель
  • Низкий сингл
  • Куб в кубе
  • Внутреннее путешествие (в дзюдо это называется оучи-гари)
  • Перетащите руку
  • Пол Нельсон

Помните, что основы выигрывают соревнования по борьбе. Практика тяжело и добросовестно выполнять религиозные движения. Я надеюсь, что некоторые из моих любимых ходов тоже ваши.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *